[{"data":1,"prerenderedAt":32},["ShallowReactive",2],{"$fNVC9vwmQO8N5SNQ1Y4S3WijX_iSZ29dWBtH_u0YOXg8":3},{"article":4,"crumb":17,"adjacent":25},{"id":5,"sortId":6,"title":7,"title2":8,"author":9,"source":9,"excerpt":10,"date":11,"visits":12,"isTop":13,"image":14,"content":15,"keywords":8,"desc":16},568,36,"肠寿=长寿！肠道年轻，身体年轻","","CEHB生命之美","“肠道还有年龄?”没错，人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。数据显示，我国有70%以上的人肠道年龄比实际年龄大10岁，有的甚至大30岁。那什么是肠道年龄？如何测定？ 你的“肠龄”多少呢? 首先让我们自测一下。下面的情况里，你符合几条? 一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。 “肠道年龄”评判关键： 有益菌的占比 所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，其判断标准，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，肠道年龄就越年轻。 肠道是人体内最大的储菌库，有超过100万亿个细菌在此“定居”，种类有数千种，总数比人体自身细胞还多10倍，重达1.5公斤，它们牵起手来能绕地球两圈半，这些菌群的生态稳定十分重要。 因此，生物和医学专家认为，肠道年龄与人体健康状态密切相关。肠道中有益菌的占比，直接决定着肠道年龄，拥有相对年轻的肠道可以大大延缓衰老。 肠道菌群： 操控人的心情和睡眠 研究成果表明，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统，该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。 因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。 一项研究显示，肠道中的细菌能通过肠道自主神经系统直接与大脑进行交流，影响人的心情好坏，同时，如果肠内菌群失调，还会影响人的睡眠质量。 做到八点为肠道“减龄” 一些不良的生活方式，如抽烟、压力、情绪抑郁、酗酒等会让肠道微生态环境失衡，导致肠道老化。要想让肠道充满年轻活力，你需要这份肠道减龄计划表。 如何让有益菌活起来多起来? 很多人习惯喝酸奶等，效果真的明显吗?活性究竟有多少? 首先，益生菌离开培养环境2-4小时，活菌数量和活性已大大降低，如酸奶，从制作好到送到消费者手中，要经过生产、物流、销售期间的温度变化，益生菌活动再次遭到破坏； 其次，里面的菌种没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，摄入后被杀死大部分，到达小肠的活菌更是所剩无几；再者，由于个人差异，体内菌种和数量也不一样，光靠单一菌种的有益菌来调理肠胃，收效甚微。 肠寿才能长寿： 肠道年轻，身体年轻 “肠寿才能长寿”。维持肠道内的菌群平衡，减少有害物质的吸收，对肠道健康，至关重要。","2025-12-22",0,false,"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fc54655fc61605c50.jpg","\u003Cp>“肠道还有年龄?”没错，人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。数据显示，我国有70%以上的人肠道年龄比实际年龄大10岁，有的甚至大30岁。那什么是肠道年龄？如何测定？\u003C\u002Fp>\u003Cp>你的“肠龄”多少呢?\u003C\u002Fp>\u003Cp>首先让我们自测一下。下面的情况里，你符合几条?\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fe3a3f49ddc9c6398.gif\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F43b8731f3425ad6c.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F233fd9422c25c605.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>“肠道年龄”评判关键：\u003C\u002Fp>\u003Cp>有益菌的占比\u003C\u002Fp>\u003Cp>所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，其判断标准，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，肠道年龄就越年轻。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fcfe0c38ec0766e51.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>肠道是人体内最大的储菌库，有超过100万亿个细菌在此“定居”，种类有数千种，总数比人体自身细胞还多10倍，重达1.5公斤，它们牵起手来能绕地球两圈半，这些菌群的生态稳定十分重要。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Ff6d8674864f71080.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>因此，生物和医学专家认为，肠道年龄与人体健康状态密切相关。肠道中有益菌的占比，直接决定着肠道年龄，拥有相对年轻的肠道可以大大延缓衰老。\u003C\u002Fp>\u003Cp>肠道菌群：\u003C\u002Fp>\u003Cp>操控人的心情和睡眠\u003C\u002Fp>\u003Cp>研究成果表明，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统，该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。\u003C\u002Fp>\u003Cp>因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Ff1b4a8d803ec4dd9.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>一项研究显示，肠道中的细菌能通过肠道自主神经系统直接与大脑进行交流，影响人的心情好坏，同时，如果肠内菌群失调，还会影响人的睡眠质量。\u003C\u002Fp>\u003Cp>做到八点为肠道“减龄”\u003C\u002Fp>\u003Cp>一些不良的生活方式，如抽烟、压力、情绪抑郁、酗酒等会让肠道微生态环境失衡，导致肠道老化。要想让肠道充满年轻活力，你需要这份肠道减龄计划表。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fdb85da91342fb66a.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Ff259688fc6e91c20.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F86ea35ef681443b6.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fb0f7d86601231340.gif\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>如何让有益菌活起来多起来?\u003C\u002Fp>\u003Cp>很多人习惯喝酸奶等，效果真的明显吗?活性究竟有多少?\u003C\u002Fp>\u003Cp>首先，益生菌离开培养环境2-4小时，活菌数量和活性已大大降低，如酸奶，从制作好到送到消费者手中，要经过生产、物流、销售期间的温度变化，益生菌活动再次遭到破坏；\u003C\u002Fp>\u003Cp>其次，里面的菌种没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，摄入后被杀死大部分，到达小肠的活菌更是所剩无几；再者，由于个人差异，体内菌种和数量也不一样，光靠单一菌种的有益菌来调理肠胃，收效甚微。\u003C\u002Fp>\u003Cp>肠寿才能长寿：\u003C\u002Fp>\u003Cp>肠道年轻，身体年轻\u003C\u002Fp>\u003Cp>“肠寿才能长寿”。维持肠道内的菌群平衡，减少有害物质的吸收，对肠道健康，至关重要。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Ff442426886c2a2ee.gif\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>","“肠道还有年龄?”没错，人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。",[18,22],{"id":19,"name":20,"to":21},30,"行业资讯","\u002Fcategory\u002F30",{"id":6,"name":23,"to":24},"热点新闻","\u002Fcategory\u002F36",{"prev":26,"next":29},{"id":27,"title":28},567,"从能量的角度重新看世界",{"id":30,"title":31},569,"70%的免疫力来自肠道，90%的营养通过肠道吸收！",1792922201707]