[{"data":1,"prerenderedAt":32},["ShallowReactive",2],{"$fGzORmqNlLa5n3uRvfEi2fYu3h392HTs47jCm8nvmppA":3},{"article":4,"crumb":17,"adjacent":25},{"id":5,"sortId":6,"title":7,"title2":8,"author":9,"source":9,"excerpt":10,"date":11,"visits":12,"isTop":13,"image":14,"content":15,"keywords":8,"desc":16},538,36,"喜、怒、哀、乐，如何影响身体","","CEHB生命之美","越来越多的研究表明：假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙，则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？ ①爱意假如你对另一半直抒爱意 告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。 ②争吵 如果某天你的身体已有所不适，但还和爱人吵架了，那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间，才能逐渐恢复。而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1\u002F2。 ③压力 假如你压力过大。无论在心理上或生理上，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力还会激化过敏反应，让你的身心状态变得越来越糟。 ④闷气 女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。 不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。所以，合理的表达愤怒，学会表达情绪正确的表达方式，于人于己，都是很好的一件事。 ⑤爱情 假如你正在拥有一份爱情,爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。 ⑥低落 抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。 ⑦大笑 假如你能开怀大笑。每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽；帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。也就是说：如果你时常能开怀大笑，你就会拥有更好的睡眠和身心状态。 而这一切，也许只需看一部搞笑电影就能做到。哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分…","2025-10-20",0,false,"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F47d43fc4676638a6.jpg","\u003Cp>越来越多的研究表明：假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙，则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F841de43b063d1f34.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>①爱意假如你对另一半直抒爱意\u003C\u002Fp>\u003Cp>告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。\u003C\u002Fp>\u003Cp>②争吵\u003C\u002Fp>\u003Cp>如果某天你的身体已有所不适，但还和爱人吵架了，那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间，才能逐渐恢复。而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1\u002F2。\u003C\u002Fp>\u003Cp>③压力\u003C\u002Fp>\u003Cp>假如你压力过大。无论在心理上或生理上，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力还会激化过敏反应，让你的身心状态变得越来越糟。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fdea49f2cbb417f6f.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>④闷气\u003C\u002Fp>\u003Cp>女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。\u003C\u002Fp>\u003Cp>不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。所以，合理的表达愤怒，学会表达情绪正确的表达方式，于人于己，都是很好的一件事。\u003C\u002Fp>\u003Cp>⑤爱情\u003C\u002Fp>\u003Cp>假如你正在拥有一份爱情,爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。\u003C\u002Fp>\u003Cp>⑥低落\u003C\u002Fp>\u003Cp>抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fd654605a01ab0d73.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>⑦大笑\u003C\u002Fp>\u003Cp>假如你能开怀大笑。每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽；帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。也就是说：如果你时常能开怀大笑，你就会拥有更好的睡眠和身心状态。\u003C\u002Fp>\u003Cp>而这一切，也许只需看一部搞笑电影就能做到。哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。\u003C\u002Fp>\u003Cp>人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。所以说“笑一笑，十年少”，是有科学根据的。\u003C\u002Fp>\u003Cp>⑧痛苦\u003C\u002Fp>\u003Cp>假如你失声痛哭。眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，也是释放情绪很好的方式。所以，如果你忍着不哭，会让身体无法自然排毒，并且导致情绪更深度压抑，最终将导致免疫力、记忆力和消化能力下降。\u003C\u002Fp>\u003Cp>⑨幸福\u003C\u002Fp>\u003Cp>爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。\u003C\u002Fp>\u003Cp>此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。让我们从现在开始，学会聆听身体的声音，感知情绪的变化，让自己的身心越来越健康，成为更好的自己！\u003C\u002Fp>","假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。",[18,22],{"id":19,"name":20,"to":21},30,"行业资讯","\u002Fcategory\u002F30",{"id":6,"name":23,"to":24},"热点新闻","\u002Fcategory\u002F36",{"prev":26,"next":29},{"id":27,"title":28},537,"益生菌七个‘神’用途？难以想相",{"id":30,"title":31},539,"让体脂率唰唰掉的5个习惯，你看看占几个",1792922204915]